🏋️‍♂️ Cos’è la PESISTICA OLIMPICA

Disciplina olimpica composta da due gesti tecnici:

• Strappo — un unico movimento fluido da terra a sopra la testa.
• Slancio — due fasi: girata al petto + spinta sopra la testa.

Sono movimenti complessi che richiedono:

• mobilità avanzata
• coordinazione intermuscolare
• velocità
• timing perfetto
• forza massima e potenza

🧠 Cosa allena davvero la pesistica

• Forza esplosiva (RFD altissimo)
• Mobilità attiva (caviglie, anche, spalle)
• Stabilità del core
• Velocità di esecuzione
• Coordinazione fine
• Controllo motorio avanzato

Per un atleta come te — multi-sport, outdoor, crossfit, basket, surf — la pesistica è un booster incredibile.

🧩 Le fasi tecniche dei due movimenti

• Setup
• Tirata
• Aggancio
• Ricezione
• Risalita

Ogni fase ha errori tipici e correzioni specifiche.

🇮🇹 Pesistica in Italia

Regolata dalla FIPE, con percorsi ufficiali per diventare:

• Tecnico di 1° livello
• Tecnico di 2° livello
• Tecnico di 3° livello (alto livello)

Le gare sono standardizzate e divise per categorie di peso.

Storia del Sollevamento Pesi Olimpico

La storia della Pesistica nasce ai tempi dell’antica Grecia, quando i pesi venivano usati per migliorare l’efficienza fisica dei guerrieri e dagli atleti in vista delle competizioni. Lo strumento utilizzato si chiamava ‘Haltere’, un manubrio il cui peso varava dai 2 ai 9 kg, da cui deriva il termine halterofilia, sollevamento pesi.

La Pesistica maschile venne inserita nelle Olimpiadi Moderne sin dalla prima edizione, ad Atene nel 1896, come parte dell’atletica leggera, per entrare poi a far parte stabilmente del programma olimpico dall’edizione del 1920 di Anversa.

Il percorso della Pesistica in Italia inizia il 18 gennaio 1902 a Milano, con la FAI, Federazione Atletica Italiana, che accorpava sollevamento pesi e la lotta greco romana. Negli anni la Federazione cambiò identità e nome più volte, fino al 2000, anno in cui si specializzò nella Pesistica e Cultura fisica scindendosi da altre discipline di lotta, e al 2011 anno in cui nacque l’attuale FIPE.