POWERLIFTING

POWERLIFT = forza pura, numeri, tecnica e disciplina. Se HYROX è “resistenza + funzionale”, il powerlifting è l’arte di sollevare il massimo peso possibile nei tre big lift.

🏋️‍♂️ Cos’è il POWERLIFTING (in breve)

Il powerlifting è uno sport di forza che si basa su tre esercizi competitivi:

• Squat — il re dei movimenti, richiede mobilità, tecnica e potenza.
• Panca piana — spinta orizzontale, stabilità e controllo totale.
• Stacco da terra — il gesto più “primitivo”: tirare su il peso da terra.

• Programmazione — cicli di forza, volume, intensità.
• Tecnica — setup, linee di spinta, bracing.
• Accessori — esercizi complementari per correggere punti deboli.
• Periodizzazione — blocchi: accumulo → intensificazione → picco.